Los cambios de temperatura afectan al cuerpo porque este busca mantener una temperatura interna constante de unos 37 °C, lo que genera estrés metabólico y obliga a ajustes rápidos en la circulación,
el sistema inmune y los músculos. El frío provoca vasoconstricción y sequedad
en mucosas, debilitando las defensas, mientras el calor sobrecarga el sistema
termorregulador.

• Sistema respiratorio e inmune: El aire frío y seco del invierno reseca las membranas mucosas de la nariz y garganta, facilitando la entrada de virus y bacterias, lo que aumenta las infecciones respiratorias.
• Infecciones. Los virus que circulan en el ambiente y la falta de una ventilación adecuada en el hogar provocan que más personas se contagien y se enfermen.
• Musculatura y articulaciones: el frío aumenta la tensión muscular, provocando a menudo contracturas y dolor, especialmente en el cuello y la espalda.
• Termorregulación y piel: durante los episodios de calor el cuerpo suda para enfriarse, pero si el calor es extremo o hay mucha humedad en el ambiente, este sistema se sobrecarga y se puede presentar agotamiento o golpes de calor.
• Estado de ánimo y energía: los cambios bruscos de temperatura afectan a ciertos neurotransmisores como la serotonina y dopamina, provocando lo que se conoce como «astenia invernal» (apatía y decaimiento)